"하루에 7시간은 수면"…6시간 미만은 사망율↑

수면 결핍이 심장병과 뇌졸중에 의한 사망을 높이는 것으로 나타났다.

하루 적정 수면시간은 7시간 정도로, 6시간 미만을 잘 경우 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 된다. 

영국 워릭대학의 프란세스코 카푸치오 박사가 이끄는 연구팀은 8일 유럽심장학회지에 발표한 논문을 통해 하룻밤 수면시간이 6시간 미만이고, 너무 늦게 잠자리에 들거나 너무 일찍 일어나는 습관을 가진 경우 수면장애가 있는 사람 등은 건강에 치명적이라고 경고했다.

카푸치오 연구팀은 8개 나라 47만여 명을 대상으로 7~25년에 걸친 추적조사 결과, 수면시간이 6시간 미만인 경우 심장질환으로 발전할 가능성이 48%나 높고, 뇌졸중을 일으킬 위험성도 15% 정도 높은 것으로 나타났다.

카푸치오 박사는 "하루 수면시간이 6시간이 안되는 사람은 6~8시간인 사람에 비해 일찍 죽을 가능성이 평균 12% 높은 것으로 나타났다"고 지적했다.