중년 여성 절제된 운동이 효과

(아주경제 권석림 기자) 미국 펜실베이니아 주립대학과 터키 앙카라의 중동공과대학의 연구진은 30일(현지시간) 워싱턴 D.C.에서 열린 ‘북미 갱년기 학회’ 회의에서 중년 여성에는 절제된 운동이 효과적이라는 연구 결과를 발표했다.

결과에 따르면 적당한 강도로 운동하는 중년 여성들은 격렬한 운동을 하는 또래 여성들보다 행복하고 운동을 더 오래 지속한다는 것이다.

연구진은 호르몬 치료를 받지 않은 40~60대 여성 255명을 모집, 2주일간 각각 적당한 강도와 격렬한 운동을 시킨 다음 스스로 매일의 활동 내용과 감정을 기록하게 해 이들의 반응을 관찰했다.