​수면 7시간 벗어나면 치아 빠진다

25개 미만 위험도, 9시간이 7시간 1.6배…수면 질이 치아건강에 영향

[사진=아이클릭아트]

적정 수면시간을 지켜야 치아건강에 유리하다는 연구결과가 나왔다. 평소 9시간 정도 자는 사람은 7시간인 경우에 비해 치아를 잃을 위험이 1.6배로 나타났다.

박준범 서울성모병원 치주과 교수와 한경도 가톨릭의대 박사 공동연구팀은 2012∼2014년 사이 국민건강영양조사에 참여한 19세 이상 1만4675명을 대상으로 수면시간과 남아있는 치아(이빨) 개수의 상관관계를 분석했다.

연구팀은 나이·흡연·음주·칫솔질 빈도·체질량지수·치주염 등 치아 상실에 직·간접적으로 영향을 미치는 요인을 배제하고, 수면시간과 치아상실 관계만을 살폈다.

그 결과 잔존 치아가 25개 미만일 위험도는 ‘7시간’에 비해 4시간 이하 1.43배, 5시간 이하 1.29배, 6시간 이하 0.99배, 8시간 이상 1.06배, 9시간 이상 1.62배였다. 사람의 정상 치아 개수는 사랑니를 제외하면 28개다.

이는 하루 수면시간이 7시간보다 적거나 많은 경우 치아 상실과 관련이 있는 것으로 분석됐다. 다만 6∼8시간 이내인 경우에도 치아 상실과 관련성은 미미했다.

연구팀은 평소 수면시간이 너무 길거나 짧으면 전반적인 수면의 질이 떨어짐으로써 치아건강에도 부정적 영향을 미치는 것으로 봤다.

충분히 잠을 자지 못하는 사람은 아침에 몸속 염증 지표인 인터류킨-6, 종양괴사인자-알파 등의 수치가 올라가 치아건강을 해치는 것으로도 해석됐다.

이 연구는 최근 국제학술지 비엠제이(BMJ) 온라인판 학술저널 ‘BMJ 오픈(Open)’에 발표됐다.

박준범 교수는 “치아건강은 노년기 삶의 질과 직결되기 때문에 규칙적인 수면습관을 갖는 것이 필요하다”고 권고했다.