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사회적으로 웰빙이 강조되면서 건강을 위해, 혹은 다이어트를 위해 오늘날 많은 사람들이 운동을 한다. 하지만 생각보다 많은 사람들이 정확한 운동지식이 없는 상태에서 운동을 한다.
이렇듯 운동에 대한 지식 없이 무작정 운동하는 것은 효과적이지 못할 뿐만 아니라 오히려 그러한 운동은 건강에 해를 입힐 수 있다.
운동을 통한 다양한 목적을 이루기 위해선 운동과학에 대한 바른 이해가 필요하며 좋은 운동습관을 익히는 것이 중요하다.
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