짧은 수면시간이 척추질환 부른다

(아주경제 권석림 기자) 척추전문 자생한방병원은 척추질환으로 치료 중인 178명을 대상으로 수면시간을 조사한 결과, 우리나라 평균 수면시간인 7시간30분보다 1시간10분가량 적은 평균 6시간20분에 불과했다고 15일 밝혔다.

특히 디스크가 퇴행해 수분이 빠져나간 퇴행성 디스크 환자는 일반 디스크 환자보다도 수면 시간이 40분이나 적은 5시간40분에 그쳤다고 이 병원측은 전했다.

잘못된 수면 자세도 문제로 지적됐다.

천장을 보고 반듯하게 누워 자는 ‘차렷 형’ 자세는 32%에 불과하지만, 상체를 구부리고 팔·다리가 가슴 앞으로 오도록 굽힌 ‘태아 형’ 자세는 45%에 달했다.

우인 자생한방병원 원장은 허리디스크 환자는 다리를 쭉 편 채로 너무 반듯하게 누워 자도 통증이 생길 수 있는 만큼 무릎 밑에 베개를 받쳐 디스크에 압력을 덜어주는 게 좋다고 권고했다.