수면 시간 적을수록 당뇨병 걸릴 위험 커져

(아주경제 전재욱 기자) 하루 평균 5시간 이하를 자는 사람은 당뇨병에 걸릴 위험이 충분한 수면을 취하는 사람보다 5배 이상 높다는 사실이 밝혀졌다.

30일 마이니치신문 보도에 의하면 아사히가와대(旭川大)와 홋카이도대(北海道大) 연구팀은 당뇨병이 없는 35∼55세의 남녀 지방공무원 3570명을 선정해 2003년부터 2007년까지 수면 시간과 만족도 등을 조사했다.

그 결과 4년간 당뇨병에 걸린 121명 가운데 하루 평균 수면이 5시간 이하인 사람이 7시간 이상인 이에 비해 당뇨에 걸릴 위험이 5.4배 높은 것으로 나타났다. 또 수면 부족을 느끼는 사람이 그렇지않은 이에 비해 당뇨병 발병이 6.8배 많았다. 밤에 자주 깬다고 응답한 사람은 그렇지않은 사람에 비해 당뇨병 발병률이 5배 컸다. 이번 조사는 부모와 형제자매 중 당뇨병 환자가 없을 경우에 한정했다. 평균 수면 시간이 5시간 이하인 사람은 장시간 근로나 교대 근무를 하는 경우가 많았다.

연구에 참여한 아사히가와대의 기타 도시코(喜多歲子) 조교수(지역간호학)는 “적절하고 충분한 수면을 보장받을 수 있는 직장 환경과 이를 사회 전체가 용인하는 게 중요하다”고 말했다.

이 연구결과는 미국의 당뇨병 전문지(월간)인 다이어비티스 케어(Diabetes Care)에 실렸다.