분노를 다스리는 법, 1부터 10까지만 세어봐 '왜?'

분노를 다스리는 법 [사진=해당 기사와는 무관함]

아주경제 최승현 기자 = 분노를 다스리는 법은 무엇일까?

최근 온라인 커뮤니티에는 '분노를 다스리는 법'이라는 제목의 글이 올라왔다. 게시글에 따르면 분노가 치밀어 오른다면 일단 숫자 1부터 10까지 센다. 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬면서 숫자를 세면 그동안 화가 어느 정도 가라앉을 수 있다는 것이다.

또 명상, 요가, 심호흡 등 간단한 운동도 분노를 다스리는데 도움이 된다. 순간 치밀어 오르는 화를 주체하지 못할 때는 잠시 의견을 정리하고 생각한 뒤에 말하거나 자리를 피해 한 발짝 물러난 후에 말하면 실수를 피할 수 있는 것으로 알려졌다.

분노를 다스리는 법을 접한 네티즌들은 "분노를 다스리는 법, 나에게 꼭 필요하다", "분노를 다스리는 법, 나도 숫자를 한 번 세봐야겠다", "분노를 다스리는 법, 기억하고 있어야겠다" 등의 반응을 보였다.