회춘 다이어트, 단백질 보충 최고…두부 쉐이크 만드는 방법은?

회춘 다이어트 [사진=MBN방송화면 캡쳐]

아주경제 전기연 기자 = 회춘 다이어트가 화제다.

1일 방송된 MBN '엄지의 제왕-나잇살 프로젝트 1탄'에서는 회춘 다이어트 비법이 공개됐다.

박상준 가정의학전문의는 회춘 다이어트의 효과적인 방법으로 단백질 섭취를 추천하며 "중년에 접어들면서 근육량이 떨어지고 기초 대사량이 감소하기 때문에 나잇살을 방지하기 위해 단백질을 보충해줘야 한다"고 설명했다.

특히 단백질 섭취의 최강자인 '두부 쉐이크'는 찌개용 두부 100g, 바나나 100g, 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 믹서기에 모두 넣고 갈아주기만 하면 완성된다.