한국인 칼슘 섭취량 크게 부족

신찬수 교수(왼쪽)·김경민 교수 [사진 제공=서울대학교병원]

아주경제 조현미 기자 = ​한국인의 칼슘 섭취량이 권장량에 크게 못 미치는 것으로 나타났다.

서울대학교병원 신찬수·분당서울대학교병원 김경민 교수 연구팀은 2008~2010년 국민건강영양 조사 결과를 분석한 결과 이 같이 나타났다고 16일 밝혔다. 이번 연구 결과는 국제학술지 ‘임상내분비학·대사지’ 온라인 판에 게재됐다.

연구팀은 50세 이상 남성 3448명과 여성 3812명의 하루 평균 칼슘 섭취용량에 따른 골밀도 상태를 분석했다.

그 결과 일일 섭취량은 470mg로 골다공증 관련 학회와 한국영양학회 권장량인 700~800mg에 못 미쳤다. 나이가 많을수록, 여성이 남성보다 부족 상태가 더 심각했다.

칼슘 섭취가 낮은 사람들의 척추·고관절 골밀도는 정상인보다 낮았다. 단 비타민D가 충분한 경우 골밀도가 크게 떨어지지 않았다.

연구팀은 “뼈 건강을 위해서는 식사를 통해 칼슘을 섭취해야 한다”며 “식사만으로 부족하다면 칼슘제 복용으로 보충하는 것이 좋다”고 밝혔다.