명절 피로 푸는 스트레칭, 대한민국 주부 필독

　[사진=명절 피로 푸는 스트레칭]

명절 피로 푸는 스트레칭이 화제다.

최근 한 포털사이트에서는 '명절 피로 푸는 스트레칭'을 소개했다.

명절 피로를 푸는 스트레칭은 장거리 운전과 음식 장만 등 명절 증후군에 시달리고 있는 이들을 위한 체조다.

먼저 장거리 운전 시에는 뻣뻣한 목 풀기 스트레칭이 있다. 방법은 허리를 펴고 앉아 양손을 깍지 끼우고 이마에 갖다 댄 후 양손을 위쪽으로 당겨 코가 하늘을 향하도록 하는 것이 좋다.

또 음식 장만 후 스트레칭은 뻐근한 허리를 시원하게 풀어주는 것으로, 바닥에 누워 무릎을 구부리고 양발을 둔부 쪽으로 당긴다.

이어 허벅지 아래를 양손으로 잡고 양 무릎을 가슴과 어깨 쪽으로 당기며 엉덩이를 바닥에서 약간 들어올린다. 이때 허리에서 늘여서 펴지는 느낌이 들어야 한다.