감기 예방하는 방법,햇볕을 쬐라?.."5가지 방법 쉽고 재밌네"

감기 예방하는 방법,햇볕을 쬐라?.."5가지 방법 쉽고 재밌네"[사진=감기 예방하는 방법,아이클릭아트 제공]

감기 예방하는 방법
아주경제 홍준성 기자=기온이 갑자기 떨어지면서 감기 예방하는 방법이 화제다.

미국의 건강 정보 사이트 프리벤션닷컴에 따르면 일상에서 감기 막는 쉬운 방법 5가지가 있다.

5가지 방법 중에 가장 중요한 것은 '손 잘 씻기'다. 손을 씻을 때는 비누를 사용하고 특히 손금이나 손톱을 중점적으로 씻어야 한다.

둘째는 적정 습도를 맞춰야 한다. 겨울철에는 기온이 떨어진 상태여서 상대 습도가 낮아 목이 건조해지기 쉽다. 적정 습도를 유지하기 위해서는 가습기를 이용하거나 젖은 빨래를 걸어놓는 방법을 사용한다.

셋째는 햇볕을 이용하는 것이다. 사람의 피부에 햇볕을 쬐면 비타민D가 생성된다. 비타민D는 각종 생리적 기능 유지에 중요한 작용을 하므로 비타민 D가 부족하면 질환 발병 위험이 증가한다.

넷째는 수건을 자주 교체하는 것이다. 부엌의 접시 닦는 수건과 손 닦는 수건을 자주 교체해서 최대한 깨끗한 상태로 유지해야 한다.

다섯째는 오메가-3 등 불포화 지방산 섭취를 늘려야 한다. 오메가-3는 면역력을 증가시키고 피를 맑게 하는 작용을 한다. 오메가-3는 식물성보다는 동물성이 좋고 주로 고등어 같은 등 푸른 생선에 많이 들어 있다.

감기 예방하는 방법 소식을 접한 네티즌들은 "감기 예방하는 방법, 일상에서 쉽게 할 수 있는 것들이네요","감기 예방하는 방법, 손 씻기만 잘해도 예방이 가능하다고 합니다","감기 예방하는 방법, 오늘부터 가습기 틀어야겠네요" 등의 반응을 보였다.