감기 예방하는 방법,손씻기,가습기 사용,햇볕쬐기 등 5가지

[사진 출처: 아이클릭아트] 감기 예방하는 방법

아주경제 이광효 기자=감기 예방하는 방법이 공개돼 화제다.

10일(현지시간) 주요 외신들에 따르면 감기 예방하는 방법에 대해 미국의 건강 정보 사이트 프리벤션닷컴은 최근 '감기 예방하는 방법 5가지'를 공개했다.

프리벤션닷컴이 공개한 첫 번째 감기 예방하는 방법은 ‘손 잘 씻기’다. 감기를 예방하려면 뜨거운 물에 비누를 사용해 20초 동안 손을 깨끗이 씻어야 한다. 특히 손가락 사이와 손톱 밑을 잘 씻어야 한다.

두 번째 감기 예방하는 방법은 ‘가습기’ 사용이다. 습도가 낮으면 코 안을 마르게 해 미생물을 제거하기 어렵다. 가습기가 없으면 젖은 수건이나 빨래 등을 실내에 걸어놓는 것도 좋다.

세 번째 감기 예방하는 방법은 ‘햇볕 쬐기’다. 사람의 피부에 있는 7-디히드로콜레스테롤이라는 성분은 햇빛을 쬐면 비타민D로 전환된다.

네 번째 감기 예방하는 방법은 '부엌 에티켓 지키기'다. 접시 닦는 수건을 자주 교체하고 손을 닦는 수건과 주방용품을 닦는 수건은 따로 사용하는 등 주방 청결을 유지해야 한다.

다섯 번째 감기 예방하는 방법은 '오메가-3 지방산 섭취 늘리기'다. 불포화 지방산의 일종인 오메가-3은 면역력을 강화시킨다. 연구 결과 오메가-3 지방산은 감기와 기도 감염으로부터 폐를 보호하는 효능이 있는 것으로 나타났다.