
[무릎 관절에 좋은 운동 독 핫요가/사진=광고 화면 캡처]
다이어트와 피부 미용에 효과적인 운동으로 알려져 많은 여성이 주목하고 있는 '핫요가'가 대표적이다. 실내온도 35~40도인 상태에서 진행되는 핫요가는 근육의 이완과 수축이 빨라 근육 손상 없이 동작을 이어갈 수 있다는 장점이 있다.
하지만 무릎 관절을 생각한다면 핫요가는 피해야 한다. 온도가 높은 환경에서 일시적으로 유연해지는 몸을 믿고 무리하게 스트레칭할 경우 무릎 연골이 파열될 수 있으며 무릎을 꿇고 앉아서 하는 금강좌 자세는 실제로 무릎 부상 사례가 잦기 때문이다.
이러한 이유 때문에 평소 무릎이나 관절이 좋지 않은 사람이라면 몸에 독이 될 수 있으니 핫요가를 하기 전 알아둬야 한다.
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