무릎 관절에 좋은 운동…'핫요가'의 배신, 무릎 손상 주원인?

[무릎 관절에 좋은 운동 독 핫요가/사진=광고 화면 캡처]

아주경제 신원선 기자= 무릎 관절에 좋은 운동으로 수영, 산책, 실내자전거 등이 꼽힌 가운데 잘못 알고 있는 건강 상식이 눈길을 끌고 있다. 

다이어트와 피부 미용에 효과적인 운동으로 알려져 많은 여성이 주목하고 있는 '핫요가'가 대표적이다. 실내온도 35~40도인 상태에서 진행되는 핫요가는 근육의 이완과 수축이 빨라 근육 손상 없이 동작을 이어갈 수 있다는 장점이 있다. 

하지만 무릎 관절을 생각한다면 핫요가는 피해야 한다. 온도가 높은 환경에서 일시적으로 유연해지는 몸을 믿고 무리하게 스트레칭할 경우 무릎 연골이 파열될 수 있으며 무릎을 꿇고 앉아서 하는 금강좌 자세는 실제로 무릎 부상 사례가 잦기 때문이다. 

이러한 이유 때문에 평소 무릎이나 관절이 좋지 않은 사람이라면 몸에 독이 될 수 있으니 핫요가를 하기 전 알아둬야 한다. 

무릎 관절에 좋은 운동과 핫요가의 진실을 접한 네티즌들은 "무릎 관절에 좋은 운동에 핫요가는 없구나", "무릎 관절에 좋은 운동은 역시 물에서 하는 거지. 그런데 핫요가가 무릎 손상을 가져올 수 있다는 건 처음 알았다" 등 다양한 반응을 보였다.