이날 방송에서는 ‘콤플렉스 부위공략, 짧은시간에 칼로리버닝, 롤모델의 비법을 훔쳐라’로 퀵다이어트 3계명을 소개했다.
퀵 다이어트의 대표주자인 배틀로프, 스피닝, 타바타 중 유승옥은 배틀로프에 참여. 4분동안 총 204Kcal를 소모했다.
배틀로프를 체험한 유승옥과 박나래는 괴성을 지르며 “너무 힘들다”고 말했고, 제한시간이 끝나자 바닥에 쓰러져 운동강도를 온몸으로 설명했다.
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