눈 피로에 좋은 지압법, 검지와 중지로 눈 주위 뼈를 '꾹꾹' … "눈 피로야 잘가"

[사진=아주경제DB]

아주경제 조득균 기자 = 현대인들이 업무를 볼 때 컴퓨터와 스마트폰 등 IT기기를 많이 사용하면서 눈의 피로에 좋은 지압법이 화제다.

먼저 자신의 눈 상태가 어떠한지 자가 진단을 해보는 것이 좋다. 검지 손가락을 이용하여 눈두덩이를 아래로 내려 살펴봤을 때 색깔이 연하거나 창백하면 빈혈 또는 칼슘 부족을 의심해 봐야 한다.

둘째로 속 눈썹 아래 라인에 하얀 알갱이가 생겼다면 혈액 내 지방 축적 과다로 인해 안구 건조증, 고지혈증, 동맥경화를 유발할 수 있다.

셋째로 흰자위의 색깔이 하얗지 않고 심하게 빨갛거나 빨간 점이 있는 증상을 결막하 출혈이라고 하며 눈이 충혈되는 원인은 눈이 건조하면 염증 반응으로 인해 혈관이 확장되서 충혈된다.

술을 마신 후 눈이 충혈되는 이유는 알코올 분해되면서 수분을 많이 뺏어가기 때문에 눈이 건조해지면서 충혈되기 때문에 수분을 충분히 섭취해줘야 한다.

가능한 한 눈을 쉬게 해 주고 컴퓨터나 스마트폰을 멀리하는 것이 눈을 위해 가장 좋은 방법이다. 하지만 부득이하게 그들과 밀접한 생활을 할 수밖에 없는 현대인들의 경우에는 시력저하를 막고 눈을 보호하기 위해 '눈 피로에 좋은 지압법'을 알아두고 일상생활에서 꾸준히 해 주는 것이 좋다.

먼저 눈 피로에 좋은 지압법은 눈 주위를 눌러준다. 눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 곳을 '태양혈'이라고 부르는데, 이곳을 지긋이 눌러주면 좋다.

검지와 중지로 눈 주위 뼈대도 꾹꾹 눌러주며, 태양혈이란 귀와 눈 사이에 위치한 움푹 들어간 곳으로 흔히 '관자놀이'라고 부른다. 고개를 15도 정도 숙인 채 양손을 비벼 열을 발생시킨 후 손바닥을 눈 위에 올려 두는 것도 피로 회복에 좋다.

눈에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋다. 주로 '연어, 참치, 고등어' 이 세가지 음식은 황반병성 등 눈 질병을 막아주고 병의 진행 속도를 늦추는 데에 큰 도움을 준다.

눈 피로에 좋은 지압법, 검지와 중지로 눈 주위 뼈를 '꾹꾹' … "눈 피로야 잘가"눈 피로에 좋은 지압법, 검지와 중지로 눈 주위 뼈를 '꾹꾹' … "눈 피로야 잘가"눈 피로에 좋은 지압법, 검지와 중지로 눈 주위 뼈를 '꾹꾹' … "눈 피로야 잘가"