기름진 음식 대신 식이섬유 가득한 브로콜리 주목

식이섬유소 '참비움'으로 쾌변하자

아주경제 김진오 기자 = 겪어본 사람만 안다는 변비, 묵직한 아랫배 때문에 옷 맵시가 살지 않는 것은 물론 괜히 무기력해지기도 한다. 가볍고 날씬한 아랫배를 위해 장에 좋다는 유산균 식품, 보조식품 등에 의존해보기도 하지만 효과는 ‘그때만 잠시’인 경우가 많다. 

성인의 만성변비 같은 경우 잘못된 습관이 오랜 세월 동안 굳어져 생긴 경우가 많으므로 장기간을 목표로 배변활동 개선에 꾸준히 노력해야 한다. 변비로 고생하고 있다면 우선 평소 식습관을 점검해볼 필요가 있다. 바쁜 스케줄을 핑계로 인스턴트 음식으로 식사를 대신하고 있지는 않은 지 자극적이고 기름진 음식, 밀가루 음식을 즐겨먹는지는 않은지 확인해봐야 한다. 앞서 음식의 경우 섭취 횟수와 양을 서서히 줄이고, 대신 야채나 과일 등의 섭취량을 늘려야 한다.

식이섬유의 절대강자라 할 수 있는 '슈퍼푸드' 브로콜리는 배변활동 개선에 좋은 음식으로 널리 알려진 바 있다. 

씨알푸드는 변비 해결의 일등공신이라 불리는 국내산 브로콜리를 기본으로 치커리, 통밀, 보리, 현미 등 식이섬유가 풍부한 건강기능식품 ‘참비움’을 출시해 호응을 얻고 있다고 7일 밝혔다.

이 제품은 배변활동에 도움이 될 뿐 아니라, 식후 혈당상승 억제, 콜레스테롤 개선에도 도움이 되는 일석삼조의 효과를 볼 수 있다. 섭취 방법 또한 간편한데, 파우더 제품으로 1일 1포 우유에 섞어 섭취를 하면 식사 대용으로도 가능하다. 

[건강기능식품]