거북목 원인은? 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생겨

[사진=아이클릭아트 제공]

거북목의 원인에 대한 관심이 높다.

거북목은 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생긴다. 하지만 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 자주 발생한다.

고개가 1센티미터 앞으로 빠질 때마다 목뼈에는 2~3킬로그램의 하중이 더 생긴다. 거북목이 있는 사람들은 최고 15킬로그램까지 목에 하중이 있을 수 있다. 이는 뒷목과 어깨 결림으로 이어진다.

근육이 과하게 긴장하는 상태가 장기화되면 근막통증 증후군이 생겨 올바른 자세를 취하고 있을 때에도 통증은 지속된다. 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려 두통이 생길 수 있다.

치료를 위해서는 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것이다. 20~30분에 한 번씩 목을 스트레칭하는 것도 도움이 된다.