[카드뉴스] 밤에는 후끈…열대야 이기는 방법은?

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[사진=연합뉴스]

 

아주경제 전기연 기자 = 최근 낮에 폭염, 밤에는 열대야가 계속되고 있습니다. 열대야는 밤 기온이 25도 이상으로 무더위가 계속돼 잠을 자기 어려운 밤을 말합니다.

열대야를 이기는 방법은 무엇이 있을까요. 

1. 가벼운 운동- 잠들기 5시간 전 운동하는 것이 도움이 된답니다. 적당한 에너지 소모는 꿀잠을!
2. 침실 조명 어둡게- 조명 끄거나 약하게 조도 낮추기. 환하면 밤에 방해됩니다!
3. 습도 낮추기- 50~60%가 가장 좋아요. 높은 습도는 찝찝함을 주기 때문에 좋지 않아요!

4. 여름상품 사용하기- 얼음베개·방석, 죽부인도 숙면에 도움이 됩니다~