상추의 효능, 긴장 완화와 피로 회복에 ‘탁월’

[사진=방송영상 캡쳐]

상추의 효능에 대한 관심이 높다.

비타민과 무기질이 풍부한 상추는 천연 강장제로 알려져 있다. 특히, 신진대사를 돕고 몸의 긴장을 완화시켜 피로 회복에 도움을 준다.

또한 상추는 많은 양의 섬유소를 함유하고 있어 변비 치료에도 좋다. 상추는 약 95%가 수분이기 때문에 변이 딱딱하게 굳어지는 것을 막고 변의 양도 늘려준다.

이와 함께 상추는 불면증에 도움이 되는데 이는 상추에 함유된 ‘락튜카리윰’이라는 성분 때문이다. 이 성분은 진정효과와 최면효과가 있어 편안하게 잠을 잘 수 있게 도와준다.