슈퍼푸드 블루베리, 칼로리도 낮아 다이어트에 도움

[사진=방송 영상 캡쳐]

아주경제 기수정 기자 =블루베리는 타임지가 산정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정될 만큼 효능과 효과가 뛰어나다. 

블루베리는 안토시아닌과 비타민C, E 성분을 다량 함유해 퇴행성관절 질환 완화에 도움을 주고 인슐린분비를 개선해 당뇨병 치료 및 고혈압 환자에게도 추천할 만하다. 

면역력 강화, 시력 향상 등에도 효과가 있는 이 블루베리는 칼로리 또한 100g당 약 31kcal에 불과해 다이어트 재료로도 활용되고 있다.