[아잼 동영상] 10월의 어느 멋진 날에…어울릴 10월 제철음식 TOP7

 

[아잼 동영상] 10월의 어느 멋진 날에…어울릴 10월 제철음식 TOP7


#무

인삼보다 좋다는 가을 무!

무는 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이고,
특유의 전분 분해효소가 음식의 소화·흡수를 촉진해요

●선택 Tip!
잔털이 많지 않고 하얀부분이 통통한 것


#늙은호박

비타민A가 풍부하여 심장병이나 뇌졸중,
노화방지에 탁월한 늙은호박!

늙은호박안의 베타카로틴 성분이
암세포 증식을 막아 항암작용도 한대요

●선택 Tip!
크기가 크고 몸체에 윤기가 있고 담황색을 띤 것


#해삼

산에서 나면 산삼이요, 바다에 살면 해삼이라~

해삼에는 인, 칼슘, 철분 등이 다량 함유되어
빈혈예방과 뼈를 튼튼하게 도와주고
알긴산과 요오드 성분이 혈액을 깨끗하게 만들어 주죠

●선택 Tip!
싱싱한 해삼은 썰어 놓으면 딱딱한 감촉이 있는것이 좋아요


#사과

늦여름부터 가을까지 가장 맛있는 사과!

사과의 펙틴 성분이 장의 기능을 활발하게 해주어
변비를 예방하고 배변을 촉진하는 효과가 있어요

●선택 Tip!
껍질에 탄력이 있고 꽉 찬 느낌이 드는 것


#홍합

쌀쌀한 바람이 불때면 더더욱 생각나는 그것, 홍!합!탕!

홍합은 칼륨이 풍부해 몸속의 나트륨 성분을
배출하는데 큰 도움을 준대요

●선택 Tip!
살이 통통하고 윤기가 나며 비린내가 나지 않는 것


#고구마

"하루에 고구마 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다"

고구마는 베타카로틴과 비타민 C가 들어있는
대표적인 알카리성 식품으로
성인병 예방에 효과가 있죠

●선택 Tip!
모양이 고르고 표면이 매끈하고 단단한 것을 고르세요


#전복

대한민국 대표 보양식, 조개류의 '황제' 전복

전복에는 각종 영양소와 아미노산이 풍부해
피부미용, 원기회복에 좋고
풍부한 비타민A가 눈의 피로 완화와
타우린 성분이 야맹증에 도움을 준대요

●선택 Tip!
뒤집었을때 움츠린 모양이 통통한 느낌을 주는 것이 좋아요


맛과 영양 모두 겸비한 10월 제철 음식먹고,
환절기 건강 지켜봐요!!

#10월 #10월제철음식 #건강 #가을 #아주경제