[골프 스트레칭 동영상] 6.파스쳐 유지하기 "골반 운동으로 부드러운 샷"

 

안녕하세요. 유지미 입니다.

이번에 배워볼 동작은 어깨나 등이 매우 굽어 있거나 허리가 과신전(펴는 범위가 정상의 범위를 지나쳐 180도 넘어선 경우) 되신 분을 위한 골반 스트레칭 운동입니다.

이 골반 스트레칭을 하시게 되면 스윙 내내 척추를 올바르게 유지할 수 있고, 체중을 앞쪽으로 잘 실어 줄 수 있는 좋은 운동입니다.

먼저 양손을 골반 위에 얹어 놓고 7번 아이언 스탠스로 서 주세요.

꼬리뼈를 최대한 밑으로 끌어내리면서, 배꼽을 척추 쪽으로 최대한 끌어당겨 줍니다.

다시 힘을 풀어주시고, 한 번 더 꼬리뼈를 밑으로 쭉 끌어내리면서 배꼽을 척추 쪽으로 끌어당겨 주세요.

이 동작을 반복하여 실행해 주신다면 조금 더 부드러운 샷을 할 수 있을 거예요.