
[사진=유지미 강사]
목과 상체의 스트레스를 감소시키는 데 도움이 되는 스트레칭이 있습니다.
먼저 팔을 옆으로 쭉 뻗어주세요. 손끝을 동그란 큰 원을 그린다는 느낌으로 모아주세요.
이때 어깨가 위로 올라가지 않게 주의해 주시고요.
이 동작을 반복해서 훌련하시게 되면 스트레스 감소에 도움이 되실거에요. 여러분도 한번 따라해 보세요.
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