[골프 스트레칭 동영상] 16. 다운스윙시 유연성을 도와주는 동작

[사진=유지미 강사]

안녕하세요. 예쁜 스윙을 유지할 수 있는 운동법을 알려드리는 유지미 입니다.

골프스윙 시 좋은 자세를 유지할 수 없다면 좋은 샷이 나올 수 없겠죠? 대부분 골프를 치시는 분 중에 골프의 기본적인 근력에 대해서 잘 모르고 치시는 분들이 많으신데요. 이번에 배워볼 동작은 'V-sit rotation & single arm reach'라는 동작이에요.

이 동작은 다운스윙 시 팔을 쭉 펴고 큰 아크를 유지하려면 골반, 복부, 어깨의 유연성이
요구되는데요, 이 동작은 유연성을 좋게 만들어 드리는 동작입니다. 한번 따라 해 볼까요?

클럽을 가지고 자리에 앉아서 실행해 보겠습니다. 먼저 두 무릎을 붙이고 앉아 클럽을
잡고 팔을 쭉 핀 상태에서 먼저 한쪽 팔을 길게 쭉 뻗어주세요. 뒤쪽으로 어깨를 열어주고 복부에 힘이 들어가게 됩니다.

다시 반대로 클럽을 든 손을 뒤로 쭉 뻗어주세요. 어깨를 활짝 열어주시고요, 복부에 힘이 많이 들어가요. 이때 등이 굽어지거나, 어깨가 굽어지지 않게 조금 더 허리와 척추를 쭉 펴주세요. 팔을 뒤로 쭉 뻗어주세요.

이 동작을 반복적으로 수행하시면 다운스윙 시 큰 아크를 유지할 수 있게 만들어 드려요. 같이 한번 해볼까요?