비타민D 부족하면? 고혈압·근육통 발생 가능성 높아져

[사진=방송영상 캡쳐]

비타민D 부족증상에 대한 관심이 높다.

체내에 비타민D가 부족하면 유방, 대장, 전립선 등의 부위에서 암, 골절, 고혈압, 근육통 등이 발생할 수 있다.

일광욕을 통해 비타민D를 섭취할 수 있지만, 여의치 않으면 비타민D를 함유한 식품이나 비타민D 보충제를 섭취하는 것이 좋다.

비타민D를 풍부하게 함유하고 있는 식품에는 정어리, 청어, 연어, 참치, 유제품, 버섯류, 소나 돼지의 간, 고등어 등이 있다. 하지만 한국인의 기호에는 맞지 않는 식품이 많아 비타민D 결핍이 되는 경우가 많다.