발끝치기 운동, 날씬한 허벅지에 도움

발끝치기 운동에 대한 관심이 높다.

발끝치기 운동은 앉은 상태에서 다리를 어깨너비만큼 벌리고 앞으로 쭉 뻗고 양손은 엉덩이 뒤를 짚은 자세에서 양발의 엄지발가락이 마주치도록 좌우로 친다. 이를 20~30회 반복한다.

발끝치기 운동 효과는 혈액순환을 촉진시켜 발과 다리의 부종을 완화하고 허벅지를 날씬하게 하는 것으로 알려졌다.

누워서 하는 동작은 전신의 말초 신경을 자극해 기혈 순환을 돕고 피로 회복에도 좋다. 고관절 역시 부드럽게 하는 효과가 있다.

누워서 하는 동작은 50~100번 반복하는 것이 좋다.