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[사진=아이클릭아트 제공]
그렇다면 허벅지살을 빼는 다이어트 방법은 무엇이 있을까. 식이요법과 유산소 운동, 자세 교정이 답이다.
짠 음식을 즐겨 먹는다면 하체 비만의 정도는 더 심각해질 수 있다. 국물, 김치, 젓갈류 등의 짠 음식보다는 양념되지 않은 닭가슴살 등으로 대체하면 다이어트에 도움이 된다.
몸 속 순환이 저하되고 골반이 뒤틀려 하체의 부종을 유발하는 '다리를 꼬는 습관'도 피하는 것이 좋다.
여기에 걷기, 러닝, 수영 등 유산소 운동과 함께 특히 허벅지 근육을 키우는 운동을 병행하면 금상첨화다.
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