[영상/주리를틀어라] ‘아침을 먹으면 다이어트에 효과적이다?’…그 진실은?

아침 식사와 다이어트의 상관관계와 그 원인 분석

전문의가 추천하는 건강한 아침 식단 소개

‘아침 식사를 하면 살이 빠진다’ vs ‘어쨌든 먹는 것이니 살이 찐다’

아침 식사와 다이어트의 상관관계와 관련해 다양한 설이 난무하는데요. 과연 그 진실은 무엇일까요?

정답은 ‘매일 아침 식사를 하는 것이 체중관리에 도움이 된다’ 입니다.

지난 2014년 한 연구팀이 19세 이상 성인 3,532명을 대상으로 ‘아침 결식이 체중 변화에 미치는 영향’을 분석했다고 하는데요.

연구에 참여한 전문의에게 그 원인과 다이어트에 도움이 되는 아침 식단은 무엇인지 물어봤습니다. 영상을 통해 함께 확인해볼까요?

기획·촬영·편집 주은정 PD, 이현주 PD /출연 아주경제 영상사진팀 유대길 기자, 이화선 아나운서, 오소은 아나운서 /내레이션 주은정 PD
 

[사진 = 아주경제 영상사진팀 제작 ]