레몬밤 효능, 다이어트+탈모 방지+불면증에 탁월한 효과…부작용은?

알레르기, 임산부, 저혈압, 갑상선 질환자 조심해야

[사진=픽사베이]

레몬밤 다이어트가 화제다.

레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 2천여 년 이상 재배되어 온 꿀풀과 다년초 식물로, 이름처럼 진한 레몬향을 지녔다.

레몬밤은 내성이나 중독성 없어 수면 장애 치료에 효과적이다. 또 불면증 뿐만 아니라 내장 지방 감소에도 효과가 있다.

뿐만 아니라 혈관 생성을 통한 지방세포가 커지는 것을 방지하며 설사 완화, 해독, 탈모방지, 두통 완화, 생리통 억제, 불안 및 불면 완화, 우울증 극복 등에 효과가 좋은 것으로 알려졌다.

레몬밤 다이어트 효과를 제대로 보기 위해서는 하루 32mg 정도 섭취하는 것을 추천한다.

섭취방법은 레몬밤 잎을 우리거나 레몬밤 분말을 따뜻한 물에 타서 레몬밤 차로 섭취하면 된다.

한편, 레몬밤을 과도하게 먹을 경우 현기증이 일어나거나 구토 증상이 올 수 있으며 갑상선 질환자는 갑상선 호르몬 수치를 떨어트리기 때문에 먹지 않은 것이 좋으며, 임산부와 저혈압 환자 또한 전문가와 상담 후 섭취해야 한다.