연자육으로 다이어트 해볼까? 올바른 섭취 방법은

[사진=MBN 천기누설 캡쳐]

와일드망고에 이어 연자육 다이어트가 주목을 받고 있다.

지난 8일 MBN 천기누설에 소개된 연자육은 연꽃의 성숙한 종자다. 씨의 껍질을 벗겨서 말려 먹는다.

단백질과 불포화지방, 필수 아미노산, 항산화 성분 등이 풍부하다. 맛도 밥과 비슷한 식감을 가져 다이어트에 안성맞춤이라는 평가다.

소화촉진에도 도움이 되며, 혈액순환을 원활하게 돕는다고 알려졌다.

다만 평소에 헛배부르고 변비가 있을 때에는 섭취를 자제하는 것이 좋다.