군포시 '걷기운동 생활화...누구나 쉽게 실천가능"

 

[사진=군포시 제공]

경기 군포시(시장 한대희)가 오는 15일부터 누구나 쉽게 실천 가능한 건강한 걷기운동의 생활화를 위해 ‘건강걷기교실’을 운영한다.

운동하고 싶은 누구나 자유롭게 참여할 수 있는 건강걷기교실은 산본보건지소 주관으로 중앙공원과 복합생활스포츠타운에서 11월 말까지 매주 3회(월·수·금) 오전 10시부터 1시간 동안 진행된다.

산본보건지소는 걷기교실 시간에 준비 운동(건강 체조), 체중을 활용한 근저항운동, 자세 교정 및 호흡법 교육, 속도에 따른 걷기 방법(완보·속보·급보·․강보) 실습, 정리 운동(스트레칭 체조) 등을 알려줌으로써 참여자들의 흥미와 운동 의욕을 높일 예정이다.

다만 교육 운영 기간 중 미세먼지와 무더위 등이 심할 경우에는 참가자의 건강 보호 차원에서 걷기교실은 휴강한다.

최무선 산본보건지소장은 “걷기 교육은 참가자들이 개별적 또는 동아리 결성 등을 통해 지속해서 운동을 실천하는 것을 목적으로 한다”며 “가장 손쉽고 안전한 걷기운동은 스트레스 해소 등 정신 건강에도 도움이 되니 많은 관심과 참여를 바란다”고 말했다.

한편 이번 건강걷기교실 참여를 원하는 이들은 간편한 복장으로 운동 시간에 가까운 교육 장소를 찾아가면 된다.