체중 감량 효과 '시서스 가루'···부작용 피하는 방법은?

체중 감량 및 다이어트에 도움이 된다는 시서스 가루가 화제다.

시서스 가루란 퀘르세틴과 이소람네틴이 함유된 식물 시서스를 가루로 만든 제품이다. 이 성분들이 지방 흡수를 훼방해 식사 후 시서스가 지방이 쌓이는 것을 막아주고 가짜 배고픔을 방지해준다.

또한 시서스 추출물은 작년 1월 식품의약품안전처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았다.

하루 섭취량은 300㎍ 이내 섭취가 좋다. 시서스 가루를 과다 복용 시 복통, 불면, 두통 등이 유발돼 조심해야 한다. 복용 시 물이나 음료에 타서 마시거나 거름망을 이용해 차처럼 우려 마시면 된다.

지난 2일 방송된 SBS ‘모닝사이드’에 출연한 윤수정 가정의학과 전문의는 “시서스 속에서는 리파아제 활성을 억제시켜주는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다”며 “음식물을 섭취했을 때 중성지방이 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출될 수 있게 도와준다”고 설명했다.
 

[사진=게티이미지뱅크]